Tips and support for a positive experience in the virtual art gallery
Tips:
• Pay attention to your emotions - take breaks any time you need them for as long as you need them
• Be gentle and compassionate with yourself – think or write positive and supportive thoughts
• Distract yourself from repeatedly replaying distressing events by doing something positive (play a song, exercise, talk to someone)
• Focus on what you can control – make a list of what you can control and focus on one item
• Practice gratitude – think about what you learned and gained from the experience
Help lines:
• For immediate help contact your local care provider, health authority or mental health clinic
• National Mental Health Crisis Line: 1.866.996.0991
• First Nations & Inuit Hope for Wellness: 1.855.242.3310. Toll free 24/7.
• Mental Health Crisis Line: 613-722-6914. This is a first point of public access to the mental health crisis response system and is available 24 hours / 7 days a week. Provides screening, assessment, referrals, and supports in a crisis.
• Kids Help Phone: 1-800-668-6868. A helpline for young people (5-20 years) with 24/7 confidential, anonymous support, professional counsellors and resources.
• National Suicide Prevention Support line: 1.833.456.4566/ Quebec: 1.866.277.3553
Websites:
• Mental health support: get help - Canada.ca https://www.canada.ca/en/public-health/services/mental-health-services/m...
• Find Your CMHA - CMHA National https://cmha.ca/find-your-cmha
• Resource Hub: Mental health and wellness during the COVID-19 pandemic | Mental Health Commission of Canada https://www.mentalhealthcommission.ca/English/covid19
• First Nations and Inuit Health regional office/province http://www.hc-sc.gc.ca/contact/fniah-spnia/fnih-spni/region-eng.php
Other resources:
• See if you can access support through the Employee Assistance Program
• Healthcare workers may find resources in the Creating a Safe Space – Healthcare Worker Support Toolkit https://www.patientsafetyinstitute.ca/en/toolsResources/Creating-a-Safe-...
Patient safety resources:
• Awareness of the Patient Safety Crisis in Canada https://www.patientsafetyinstitute.ca/en/toolsResources/Awareness-of-the...
• What Our Members Do https://www.patientsafetyinstitute.ca/en/About/Programs/PPSC/Pages/Activ...
•  Patient and family stories: https://www.patientsafetyinstitute.ca/en/toolsResources/Member-Videos-an...
• Provider stories: https://www.patientsafetyinstitute.ca/en/toolsResources/HealthcareProvid...
Conseils et ressources pour une visite positive de la galerie d'art virtuelle
Conseils :
• Soyez attentif à vos émotions - prenez une pause d’une durée qui vous convient dès que vous en avez besoin.
• Soyez doux et empathique envers vous-même - adoptez ou prenez en note des pensées positives et encourageantes.
• Distancez-vous de vos émotions perturbantes en tournant votre attention vers quelque chose de positif (écoutez une chanson, faites de l'exercice, parlez à quelqu'un).
• Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler - faites une liste des choses sur lesquelles vous pouvez exercer de l’influence et concentrez-vous sur un des éléments en particulier.
• Pratiquez la gratitude - pensez à ce que vous avez retenu et tiré de cette expérience.
Lignes d’assistance :
• Pour obtenir une aide immédiate, communiquez avec votre fournisseur de soins, les autorités sanitaires ou la clinique de santé mentale de votre région
• Ligne nationale de crise en santé mentale : 1-866-996-0991
• Ligne d'écoute d'espoir pour les Premières nations et les Inuits : 1-855-242-3310 (sans frais, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7)
• Ligne de crise en santé mentale : 613 722-6914. Il s'agit d'un premier point d'accès public au système d'intervention en cas de crise en santé mentale, accessible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7. Elle offre des services de dépistage, d'évaluation, d'orientation et de soutien en cas de crise
• Jeunesse, J'écoute : 1-800-668-6868. Une ligne d'assistance pour les jeunes de 5 à 20 ans offrant un soutien confidentiel et anonyme, des conseillers professionnels et des ressources 24 heures sur 24, 7 jours sur 7
• Ligne nationale de soutien à la prévention du suicide : 1-833-456-4566 (Québec : 1-866-277-3553)
Sites Web :
• Soutien en santé mentale : Demander de l’aide - https://www.canada.ca/fr/sante-publique/services/services-sante-mentale/...
• Trouvez votre ACSM - ACSM National https://cmha.ca/fr/trouvez-votre-acsm-locale
• Carrefour de ressources : Santé mentale et bien-être durant la pandémie de COVID-19 | Commission de la santé mentale du Canada https://www.mentalhealthcommission.ca/Francais/covid19
• Santé des Premières Nations et des Inuits : bureaux régionaux/ province https://www.sac-isc.gc.ca/fra/1584735005944/1585147200057
Autres ressources :
• Vérifiez si vous avez accès à des ressources de soutien par le biais du Programme d'aide aux employés.
• Les travailleurs de la santé peuvent trouver des ressources en consultant la trousse à outils suivante Créer un espace sûr – Trousse à outils pour le soutien des travailleurs de la santéhttps://www.patientsafetyinstitute.ca/fr/toolsresources/creating-a-safe-...
Ressources en matière de sécurité des patients :
• Sensibilisation à la crise de la sécurité des patients au Canada https://www.patientsafetyinstitute.ca/fr/toolsresources/awareness-of-the...
• Patients pour la sécurité des patients du Canada – Quel rôle les membres jouent-ils? https://www.patientsafetyinstitute.ca/fr/about/programs/ppsc/pages/activ...
• Outils et ressources : https://www.patientsafetyinstitute.ca/fr/Search/Pages/toolsandresources....
• Anecdotes de patients et de familles : https://www.patientsafetyinstitute.ca/fr/toolsresources/member-videos-an...
• Récits du personnel soignant:https://www.patientsafetyinstitute.ca/fr/toolsresources/healthcareprovid...